Berkinerja baik saat Anda tidak memiliki game “A”
persis bagaimana bermain dengan baik saat Anda merasa tidak menyenangkan
Apakah kinerja Anda mengalami ketika Anda tidak “aktif,” Anda merasa tidak nyaman, atau tidak memiliki permainan “A” Anda hari itu?
Apakah Anda berjuang dengan tetap positif serta menggiling kompetisi jika permainan Anda tidak aktif atau kompetisi kuat?
Saya biasanya bekerja dengan perfeksionis yang mengalami kesulitan tetap tenang ketika permainan mereka tidak sebanyak standar yang dipaksakan sendiri.
Mereka tidak hanya ingin menang, namun mereka ingin kinerja mereka terlihat hebat dan juga merasa hebat pada waktu yang sama. Jika mereka tidak melakukan kesempurnaan, mereka kehilangan momentum, menghibur keraguan, serta akhirnya menjadi frustrasi dengan cepat.
Mengapa Perfeksionis Berjuang
Atlet yang pada dasarnya perfeksionis juga berjuang untuk menyelesaikan tugas ketika mereka tidak merasa terbaik atau tidak ada.
Misalnya, saya mengerti pemain bola basket yang melewatkan tembakan di awal permainan dan mereka berhenti menembak karena khawatir kehilangan lebih banyak tembakan. Saya tidak percaya Michael Jordan pernah percaya seperti ini … dia terus menembak serta percaya bahwa tembakan berikutnya akan masuk!
Demikian juga, saya mengerti pegolf yang berjuang dengan menyelesaikan putaran ketika mereka tidak memiliki permainan “A” mereka. Keyakinan dibuang keluar jendela ketika putaran tidak berjalan sesuai rencana atau pada indikasi pertama tembakan marjinal.
Saya juga berurusan dengan sopir NASCAR yang menghancurkan diri sendiri ketika dia atau timnya membuat satu kesalahan di awal lomba. Dia begitu terganggu dengan percaya “apa yang salah dengan kita” sehingga dia mungkin tidak menyesuaikan diri.
Apa yang khas di antara semua skenario ini? Jika seorang atlet atau tim tidak siap untuk menggilingnya atau melakukan penyesuaian, mereka memiliki kemungkinan untuk menang atau berkinerja baik.
Mengapa membuat penyesuaian adalah bagian dari menjadi tangguh secara psikologis
Saya percaya satu indikasi atlet yang sulit secara psikologis adalah kemampuan untuk berimprovisasi serta membuat penyesuaian ketika Anda tidak memiliki permainan terbaik Anda hari itu. Anda mungkin tidak menyadari bahwa tidak mungkin untuk bermain di zona atau dekat puncak Anda setiap hari.
Tidak setiap atlet memiliki pola pikir untuk bermain dengan baik ketika dia merasa tidak nyaman. Emosi yang tidak menguntungkan serta pertanyaan yang mengganggu menyelesaikan tugas.
Bagaimana Anda mendapatkan yang terbaik dari kinerja Anda saat Anda tidak nyaman?
Bagaimana Anda menggilingnya saat Anda tidak memiliki game “A”?
Tiga teknik permainan mental untuk membantu Anda menyesuaikan
1. Persiapkan diri Anda secara psikologis sebelum kompetisi untuk apa pun yang mungkin terjadi. Anda harus memahami bahwa persaingan tidak selalu berjalan sesuai rencana.
2. Rencanakan skenario terbaik, namun juga mempersiapkan kebenaran yang mungkin Anda tunjukkan untuk berimprovisasi atau beradaptasi. Saya suka peserta pelatihan saya untuk dipersiapkan secara psikologis sehingga mereka dapat melakukan segala jenis penyesuaian serta mengatasi semua jenis kesulitan.
3. Jika Anda melakukan kesalahan, terimalah, serta memfokuskan kembali dengan cepat kembali pada permainan. Tanyakan pada diri sendiri, “Apa yang penting untuk fokus pada yang terbaik sekarang.” Biarkan masa lalu berada di masa lalu.
Buku kerja serta program CD untuk membantu Anda melakukan di puncak Anda:
Tetap tenang setelah kesalahan, ketika Anda di belakang, atau tidak memainkan yang terbaik, itu penting untuk menjadi atlet yang sangat baik.
Lihatlah program terbaik kami untuk membantu atlet tetap tenang dan percaya diri.
Atlet yang disusun – rencana 14 hari untuk ketenangan yang luar biasa
Pelatih Permainan Mental Anda,
Patrick Cohn
P.S. Saya membantu atlet mengembangkan kepercayaan diri setiap hari dengan pelatihan mental satu-satu. Temukan lebih banyak di sini:
Pelatihan mental satu-satu-secara langsung, telepon, atau Skype dari mana saja di dunia!
Tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan pelatihan game mental!
Pelatih Game Mental Master, Dr. Patrick Cohn, dapat membantu Anda atau atlet Anda, usia 12 dan juga, menaklukkan masalah permainan mental dengan pelatihan pribadi.
Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Telepon hubungi kami tol sepenuhnya di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk lebih banyak info tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!
Apa yang dikatakan peserta kami?
“WOW!!! Sungguh minggu yang saya miliki. Saya dapat melakukan dengan keyakinan yang memungkinkan gaya saya memancar – tidak ada lebih banyak memasuki arena menjaga tampilan atau perasaan “rusa di lampu depan”. Saya berhenti mengevaluasi diri saya ketika saya tampil, dan juga saya benar -benar meninggalkan arena setelah pola saya merasa seperti saya telah mengalami banyak kesenangan. Ucapkan terima kasih banyak kepada Anda. ”
~ Julia Dreyer, Juara Nasional Berkuda
Untuk semua atlet-temukan teknik penambah kepercayaan diri!
D Anda memiliki citra diri yang tidak menguntungkan tentang diri Anda sebagai atlet yang menahan kepercayaan diri?
Tidak masalah yang positif, Anda mencoba, apakah Anda tidak dapat mengguncang pertanyaan yang bergegas ke kepala Anda saat Anda mengukur pesaing Anda?
Sudahkah Anda mengidentifikasi diri Anda sebagai atlet yang kalah, buruk lebih dekat, atau biasa-biasa saja serta label-label ini membuat Anda terjebak dalam kebiasaan mengasihani diri sendiri serta keragu-raguan?
Jika Anda sudahnullnull