perjalanan olahraga Anda

kontrol emosional di tenis

Saya menemukan bahwa pemain yang lebih muda dengan lebih sedikit pengalaman turnamen berjuang dengan kontrol emosional mereka lebih banyak sehingga pemain veteran dalam tur. Dengan kedewasaan dan ketangguhan mental yang lebih besar muncul kontrol emosional dan mental di pengadilan.

Bahkan Roger Federer di awal pekerjaannya akan kehilangan ketenangan di pengadilan. Tapi dia belajar untuk tetap tenang di luar dan dalam karena ketangguhan mentalnya telah matang dengan pengalaman dan kemenangannya.

Dia bisa melihatnya di lawan -lawannya, yang mungkin berubah menjadi keuntungannya:

“Saya tidak lagi mendapatkan kecemasan selama pertandingan. Anda tahu, untuk melempar raket, melemparkan bola keluar dari lapangan, berteriak dan sebagainya. Saya hampir tertawa [di dalam] tentang hal itu sedikit hari ini ketika lawan melakukannya. Tapi itu sesuatu bagi saya yang tidak menjadi masalah lagi. ”
~ Roger Federer

Namun, dia memang menuntut lebih banyak tentang dirinya dalam praktik dan kekecewaannya keluar. Dia membiarkannya ditampilkan dalam praktik.

Anda mungkin berpendapat bahwa itu membantunya bangun untuk latihan dan membuat perubahan. Dia tidak suka menunjukkan kemarahannya di turnamen untuk lebih dari satu alasan. Dia menginginkan rasa hormat dari para penggemarnya dan tidak ingin mempermalukan dirinya sendiri:

“Tetapi dalam praktik yang keluar jauh lebih sering, Anda tahu, frustrasi, katakanlah, kekecewaan, dan kemarahan dan sebagainya. Tapi, saya tidak tahu, itu hanya sesuatu yang hilang dari waktu ke waktu. Dan saya pikir, di lapangan pertandingan, itu hanya penghormatan bagi para penggemar yang duduk di sana dan tidak memalukan, Anda tahu, di depan jutaan orang di TV, juga. ”
~ Roger Federer

Dia juga khawatir tentang anak -anak yang menikmatinya bermain. Dia ingin memberikan contoh yang baik untuk anak -anak muda di tenis meskipun dia menikmati – pada tingkat tertentu – menonton McEnroe melempar raket dan marah pada pejabat:

“Dan mungkin anak -anak juga menonton. Saya ingin mereka memiliki contoh yang tepat. Meskipun saya senang menonton Goran, McEnroe, orang -orang ini melempar raket. Saya pikir itu lucu. Tetapi pada saat yang sama, saya tidak berpikir pemain tenis perlu bertindak seperti ini. Saya pikir ada berbagai cara, saya harap anak -anak mendapat inspirasi selain melempar raket. ”
~ Roger Federer

Satu hal yang saya temukan menarik tentang permainan mental Federer berdasarkan kutipan di atas adalah seberapa banyak dia berpikir tentang mempermalukan dirinya sendiri dan citra yang dia gambarkan kepada anak -anak tentang perilakunya di lapangan.

Jika khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain tentang perilaku Anda di pengadilan membantu Anda tetap tenang, ini bisa menjadi positif. Namun, berdasarkan apa yang saya ketahui tentang psikologi tenis, atlet yang khawatir tentang apa yang menurut orang lain memiliki kekhawatiran akan kegagalan dan mengencangkan. Tapi itu perlu bekerja untuk Federer…